有一个不会不要你的老公有什么利弊，除了挣

亲爱的匿名访问者，

首先，我想说我很理解您现在的困惑和挣扎。感谢您分享了您在婚姻关系中所面临的问题和情绪。让我们一起来探讨一下可能的解决方案。

从您描述的情况来看，您可能体验到了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种认知扭曲使得您倾向于将事物看作是非黑即白的，而忽略了中间的灰色地带。您似乎将您对家庭生活和婚姻的期待完全寄托在了您丈夫身上，而忽视了他在其他方面所做出的贡献。

在与您丈夫沟通时，可以考虑使用“我语”来表达您的感受和需求，而不是指责他的行为。例如，您可以说：“我希望我们能够共同参与孩子的成长，这对我来说非常重要。”这样的表达方式更容易让人接受，并减少了对方防御的可能性。

除了沟通技巧外，您也可以尝试与您丈夫共同规划家庭活动，比如每周固定的家庭时光或者一起制定家居装饰的计划。通过与他一起参与和合作，或许可以激发他对家庭生活的兴趣。同时，也可以鼓励他分享他自己的需求和期许，以建立互相尊重和理解的关系。

此外，我推荐您尝试记录下您的思维和情绪，比如使用情绪日记，以帮助您更清晰地认识自己的感受和想法。同时，也可以尝试进行放松练习来减轻压力和焦虑。

最后，如果您觉得这些问题持续困扰您且难以解决，不妨考虑寻求专业心理咨询或夫妻治疗的帮助。专业的心理治疗师可以与您一起探讨问题的根源并提供更具体的解决方案。

希望这些建议对您有所帮助，记住，每个关系的改变都需要时间和努力。请保持耐心和积极，为您和您丈夫共同创造一个更加和谐的家庭环境。

祝您一切顺利。