就是感觉考差了，心里很想家，然后就感觉学

尊敬的匿名求助者，

我理解您目前所面临的困扰和挑战。远离家乡来到陌生的环境，适应大学生活确实是一个巨大的挑战，尤其是对那些热爱家庭和家乡的人来说。您描述的感受是完全可以理解的，思乡之情可能会影响到我们的情绪和动力。

首先，我想和您一起探讨一下可能存在的认知扭曲。例如，您提到自己变得没有动力去学习了，这可能属于"全有或全无"的想法，即认为自己要么完全成功要么完全失败。在这种情况下，重要的是要认识到情况并非只有两极，事实上，每个人都会遇到低潮和困难。

其次，让我们一起考虑一些可能有助于您重拾学习动力的策略。首先，试着与家人、朋友进行更频繁的联系，可以通过视频通话或打电话来缓解思乡之情。同时，设定一些具体的学习目标和计划，逐步分解学习任务，有助于提高学习的效率和动力。另外，保持健康的生活习惯，如规律的作息、均衡饮食和适量运动，有助于提升情绪和精力。

此外，您可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记，记录每天的情绪和思维，以帮助认识情绪变化的模式。还可以尝试使用思维记录表，帮助您识别和挑战消极的思维模式，转变为更积极和现实的思维方式。

最后，尽管这些方法可能需要时间和练习才能见到明显的效果，但请保持耐心和积极性。如果您发现自己依然感到困惑和沮丧，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以为您提供更深入的援助和指导。

希望这些建议对您有所帮助，祝您能够顺利度过这个困难的时期，渐渐重新找回学习的动力和乐趣。