考试失利被父母呵斥，然后用刀割得两手全是

亲爱的匿名的困惑学生，

首先，我想说我非常理解您目前的困惑和痛苦。您经历的挫折和家庭压力会给您带来巨大的心理负担，而您选择伤害自己可能是因为情绪激烈的冲动之下做出的决定。但是，请相信，您并不孤单，而且有办法摆脱这种困境。

从您的来信中，我发现您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，例如“全有或全无”思维和过度自责。首先，我建议您挑战这些想法。请问自己，您对自己的价值是否真的取决于一次考试的成绩？是否应该因为一个失败而否定自己的全部优点和努力？尝试找到更积极、更现实的观点，例如每个人都有失败的时候，这是成长的一部分，而不是失败的结局。

此外，如果您感觉无法控制自己的情绪，可以考虑使用一些情绪调节的方法，比如深呼吸、放松冥想或运动等。这些方法可以帮助您平复情绪，并更好地处理挫折和压力。

关于自伤行为，我强烈建议您寻求专业帮助。请考虑与您学校的心理健康服务联系，或者找当地的心理健康专业人士寻求支持和指导。同时，如果您觉得与父母沟通困难，也可以尝试寻找其他能够支持和倾诉的人，比如信任的朋友或老师。

最后，改变是一个过程，需要时间和练习。请保持耐心和积极地探索新的思维和行为模式，这将有助于您渐渐走出困境。如果您需要更多支持或信息，也可以随时联系我或寻求专业帮助。

希望您能够早日找到自己内心的安宁和平衡。您是勇敢的，您值得得到关爱和支持。

祝您一切安好，

心理咨询师