我没想过自己会得这个病，但我确诊到现在已

亲爱的匿名访客，

首先，我想对您表达感谢，因为向我分享这些心理困惑和困扰并不容易。我能感受到您对康复和积极生活的渴望，以及对家人的担忧。您所描述的情况展现了您所经历的复杂挑战，以及您对自己状况的深刻认识。

在您的来信中，有一些不健康思维模式值得我们一起探讨和挑战。您提到感到羞耻、怀疑康复的可能性、以及内心的恐惧和绝望。这些想法可能受到所谓的"全有或全无"思维、负面过滤和情绪放大等认知扭曲的影响。我们可以一起思考如何逐步挑战这些不健康的思维，以更积极和现实的方式看待事物。

关于您的治疗费用和给家人带来的压力，我理解这是一个非常重要的问题。首先，我建议您诚实地与您的医生分享您的真实感受和状态，以便他们可以更好地支持和指导您的治疗。同时，您可以与家人坦诚交流，探讨可能的财务支持或其他治疗选择。不要忽视自己的需求和感受，同时也要尊重家人的付出和关心。

对于康复和积极的生活态度，我认为是可能的。在CBT的框架下，您可以尝试一些行为和认知上的改变。例如，制定一个具体的目标，每天记录下自己的情绪和想法，挑选出其中的积极元素，以及负面情绪背后的观念。您还可以尝试培养一些健康的生活习惯，如规律运动、健康饮食和良好的睡眠。这些都是帮助您逐渐改变不健康思维和重拾生活热情的方法。

最后，如果您觉得需要更多的支持和指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地理解和处理您的情绪困扰，同时提供更具体和个性化的治疗方案。

希望我的回复能对您有所帮助。请记住，心理康复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。请不要放弃，并尽量保持积极的心态。如果您需要进一步的支持或信息，随时与我联系。

祝您早日找到光明，感受生活的美好。

真诚地，心理咨询师