双相情感障碍，躁郁症

尊敬的匿名来访者，

我完全理解您对双相情感障碍和躁郁症的困惑，并感谢您与我分享这些问题。在您的来信中，我注意到了一些您可能陷入的不健康思维模式，我将在接下来的回复中帮助您识别这些模式，并提供一些建议。

首先，关于您在轻度躁狂状态下感觉更有干劲和思维更活跃的情况，这可能是一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。在这种思维模式下，您倾向于将情绪和状态看得太绝对，而实际情况往往是介于两个极端之间。为了帮助您保持平衡，您可以尝试通过情绪日记来记录自己的情绪起伏，帮助更好地认识和了解自己的情绪变化，并找到更加平衡的状态。

另外，您提到您停药后在认知和判断上可能会感觉模糊，思考和语言表达变得迟缓。这可能是因为您的大脑需要适应药物停用后的情况。为了帮助您恢复认知能力，您可以尝试进行认知训练，如解决一些逻辑问题或进行思维练习，以刺激大脑功能和逻辑思维能力。

最后，我想提醒您，心理健康的治疗过程需要时间和耐心。改变的过程可能会有挑战，但持之以恒地实践新的思维和行为模式是非常重要的。此外，如果您感觉自己需要更多的支持和指导，我建议您寻找专业的心理健康服务，以获得更详细和系统的帮助。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。祝您一切安好，保持积极和平衡的状态。

诚挚的问候，

心理咨询师