我形容不出来我自己有多难过，但是我知道我

亲爱的来访者，

我感谢您信任并与我分享了您目前的困扰和内心的挣扎。从您的来信中，我感受到了您的痛苦和迷茫，以及对寻找内心平静和意义的渴望。

首先，我想告诉您，您并不孤单。许多人在生活中会遇到类似的困惑和挣扎。我很欣赏您勇敢地表达自己的感受，这是迈出向更好生活迈出的第一步。

从您的描述中，我觉得您可能陷入了一些常见的认知扭曲中，比如“全有或全无”的思维，过度概括和否定自己的积极方面。这些思维模式可能导致您感到迷失和无助。

我想提供一些问题给您，帮助您挑战这些不健康的思维：

1. 您是否有将自己和他人过度比较？这种比较是否让您觉得自己不够成功或幸福？
2. 您对于找到真正意义和快乐感的定义是什么？这些定义是您内心的真实期望，还是外界的期待？
3. 您是否给自己设定了过高的目标和标准？这种完美主义是否让您感到沮丧和迷茫？

此外，我建议您尝试一些实际的行为修改建议：

1. 每天花一点时间做自我反思和冥想，尝试寻找内心真正的渴望和目标。
2. 参与一些新的活动或兴趣，探索自己潜在的热情和喜好，可能会找到新的意义和充实感。
3. 保持社交联系，尽管可能觉得困难，但与朋友或家人分享您的感受和情绪是重要的。

最后，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。心理咨询师或心理医生可以帮助您更深入地探索自己的情绪和思维，以及提供更专业的支持和指导。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。请保持耐心和积极性，相信自己有能力走出困境，找到属于自己的道路和意义。希望我的回复能对您有所帮助。

再次感谢您的来信，您随时可以与我分享您的感受和想法。祝您早日找到内心的宁静和真正的快乐。

虔诚地，
心理咨询师