和父母在一起就觉得好压抑，和他们交流就

亲爱的你，

首先，我想感谢你向我分享这些让你感到痛苦和困惑的家庭关系问题。我理解这种家庭压力和矛盾会给你带来很大的负担，尤其是在父母之间的沟通困难和争吵中。你的感受是非常真实和合理的，我想告诉你，你并不孤单，而且你很勇敢地寻求支持和解决方法。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。例如，你描述了父母总是不关心、不理解你的感受，甚至有时对你的问题置之不理。这种“全有或全无”的思维模式可能导致你感到无助和不被尊重。另外，他们的消极态度和不支持的行为可能加深了你的痛苦和挫败感。

在面对这种情况时，我建议你考虑一些行为改变和思维重构的策略：

此外，我也建议你尝试使用情绪日记来记录你的情绪变化和观察不健康的思维模式。逐步挑战这些思维，思考是否有更积极和现实的替代方式来看待问题。同时，你也可以寻求一些自助资源或书籍，对你进行情绪管理和家庭沟通方面提供指导。

改变家庭关系需要时间和努力，也可能需要专业帮助。如果你觉得无法单独面对这些挑战，我鼓励你考虑寻找心理健康专业人士的支持和指导，他们可以帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。

你一直在为解决问题而努力，我相信你会找到适合你的方法和策略来改善和处理你与父母之间的关系。记得，无论什么情况，你都值得被尊重和支持。

希望我的建议对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时与我联系。

保重，

心理咨询师

和父母在一起就觉得好压抑 ，和他们交流就