我的大学是一个专科学校！开学还挺开心，我

亲爱的来访者，

我能理解您在大学面临的挑战和困惑，感谢您与我分享这些问题。首先，请不要自责或怀疑自己，这种情况并不少见，每个人都需要时间来适应新环境。让我们一起来看看您所描述的情况，并探讨一些可能有助于改善情况的建议。

首先，让我们来看看您提到的想要融入宿舍和班级的愿望。您提到您是宿舍里唯一不吸烟的学生，在这种情况下，您可能感到与其他室友之间存在一些隔阂。但是，吸烟并不应成为界限。您可以尝试通过参加一些宿舍的共同活动或聚餐，以及与室友们进行真诚的对话，来增进彼此之间的了解和融洽。尝试寻找共同的兴趣点，如喜欢的音乐、电影或运动等，这可能有助于拉近彼此的距离。

至于班级上的混乱情况，您的关注是理所应当的。在这种情况下，您可以选择采取积极的行动。首先，您可以考虑与其他对课堂秩序有意识的同学合作，共同向老师提出您的担忧和建议。可以尝试组织一些小组活动或讨论，吸引其他同学参与，以改善整体的学习氛围。同时，保持与老师的沟通是非常重要的，让他们意识到学生对教学质量的关注和期望。

最后，要记住，改变需要时间和努力。建议您保持耐心，同时尝试以积极的态度对待问题。您可以尝试挑战自己的思维模式，不要陷入“全有或全无”的想法，而是尝试看到每种情况中的积极面。同时，有意识地寻找一些让自己感到快乐和满足的活动，保持自己的心情愉快和积极。

希望这些建议可以帮助您改善您在大学中的情况。如果您需要更多支持或专业帮助，请不要犹豫寻求校园心理健康服务或其他心理健康专业人士的帮助。祝您顺利度过这个适应期，拥有一个美好的大学生活！

真诚地，
心理咨询师