等到组队上台讲故事的时候才觉得自己就是社

亲爱的匿名来访者，

首先，我想说我非常理解你对社交能力和人际关系处理能力的困惑和不安。感觉被人牵着鼻子走、处于一种懵懂和迷茫的状态是令人感到沮丧的经历。但是你的意识到问题并主动寻求帮助是一个非常积极的第一步。

从你的来信中可以看出，你意识到自己在人际关系中表现被动，并且希望学会更好地处理这些关系。首先，让我们来分析一下可能存在的不健康的思维模式。你提到当别人对你好时，你会回报他们的好意，但当别人对你不好时，你却不会主动去调解关系，这可能反映了一种“全有或全无”的思维倾向，即要么做得很好，要么一点都不做。这种思维可能会限制你在人际关系中的灵活性和主动性。

为了挑战这种思维模式，我想问问你：是否存在一种折衷的方法，既能够回报对你好的人，又能够主动解决与对你不好的人之间的关系问题呢？你是否愿意尝试从更积极的角度看待自己与他人之间的互动，从而建立更健康和平衡的关系呢？

此外，为了改变你对待人际关系的 passivity，我建议你尝试以下行为修改建议：

在社交场合时，尝试主动与别人交流，表达自己的看法和感受，而不只是被动地接受别人的安排。
学习设定健康的个人边界，明确自己的需求并勇敢地表达，以确保你在关系中得到尊重和满足。
学习倾听和尊重他人的看法，建立互信和互惠的关系。

最后，我鼓励你持续探索和实践新的思维和行为方式。改变需要时间和练习，但只要你保持耐心和积极性，一定会看到进步。如果你觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。希望我的建议对你有所帮助，祝你早日找到解决问题的方法。

最诚挚的祝福，

心理咨询师