但对于社会规则的制定人来说，有些人就是该

亲爱的匿名来访者，

我完全理解你的感受和困惑。在你的来信中，我能感受到你对社会规则和期望的挣扎，以及对那些似乎不受约束却又自由自在的人的羡慕。这种感受在现代社会中很常见，但同时也可能是一种反映某些不健康思维模式的机会。

首先，让我们一起探讨一下可能存在的认知扭曲。你提到对"该死的"人的看法，以及羡慕那些无拘无束的人，这似乎反映了一种“全有或全无”的思维模式。这种认知扭曲会让我们看待事物变得极端化，无法看到中间的灰色地带。

我想请你思考一下：是否每个人都完全是非黑即白的？是否存在一些灰色地带，让我们可以接受他人的不同之处？这种思考方式有助于让我们更加宽容和理解他人，同时也能减少我们自己感到困惑和焦虑的情绪。

对于想要像那些自在随意的人那样释放自己的愿望，我建议你从接纳自己开始。要学会宽容对待自己，接受自己的弱点和不完美，不要过分苛求自己。同时，尝试寻找属于自己的喜悦和生活方式，让自己更加自在和舒适。

另外，尝试寻找一些放松的方式，如体育运动、艺术创作、听音乐等，让自己从日常压力中解脱出来。与此同时，有规律地与朋友或家人交流分享，寻求支持和理解也是很重要的。

最重要的是，如果你感到困惑和焦虑持续存在，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够帮助你更深入地了解自己的情感和思维模式，提供更具体的指导和支持。

请记住，过程中的改变需要时间和练习，每一步都是朝着更加自由和平衡的生活迈进。期待你能够找到属于自己的平衡点，过上更加自在的生活。

祝你一切安好！

匿名的心理咨询师