有时候我会想到自己是美国总统有时我又想到

亲爱的来访者，

谢谢你勇敢地分享你近期的困扰和内心的挣扎。你描述的想法和情绪表达了一种内心的矛盾和混乱，我理解这对你来说可能是一种艰难的体验。

让我们首先来探讨一下这些想法可能反映的不健康思维模式。首先，你提及对于成为美国总统的幻想，这可能涉及到一种认知扭曲，称为“全有或全无”的思维，即认为只有极端的情况才有意义或价值。这种想法可能让你觉得现实生活无法达到你想象中的高度，导致困惑和不满。

另外，对于消失的想法，可能反映了一种负面过滤的思维模式，即将注意力过度集中在消极和不现实的想法上，而忽视了生活中的积极和真实的方面。这种想法带给你一种短暂的安慰，但却无助于真正解决你内心的挣扎。

现在，让我们一起尝试挑战这些不健康的思维模式。当你产生美国总统的幻想时，不妨问问自己：这种想法是否符合我真实的兴趣和能力？是否可能在我当前的生活中追求更有意义和实际的目标？对于消失的想法，可以思考：如何在生活中找到更多的支持和意义？是否能够寻求专业帮助来处理内心的困扰？

此外，我建议你尝试进行情绪日记，记录下这些想法和情绪的发生时刻，并思考触发它们的原因。这有助于你更好地了解自己的内心世界，并发现其中的规律和线索。

最重要的是，不要独自承担这种困扰，如果觉得无法摆脱这些想法，不妨考虑寻求专业的心理健康支持。心理治疗师可以帮助你深入探讨内心的困惑，学会应对负面情绪，以及建立更健康的思维和行为模式。

改变需要时间和努力，但你已经迈出了第一步，寻求帮助和理解。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为方式，持续努力将自己引向更健康和积极的生活道路。

祝一切顺利，希望你能早日找到内心的平静和清晰。

最诚挚的祝福，

心理咨询师