#有个感受#<br /> <br /> 国家在宏观上一直强调，发

亲爱的来访者，

首先，我想对你坦诚地表示钦佩和鼓励。你勇敢地面对了自己内心的困惑和挑战，并以探索学习和成长之路来寻找解决方案。这种积极的态度和努力是非常可贵的。

根据你描述的情况，你提到了在成长中经历的不愉快经历和伤害，以及这些影响对你的心理健康造成了一定程度的影响，如缺乏自信、内向和社交恐惧等感觉。这些反映了可能存在一些不健康的思维模式和情绪困扰。

从认知行为疗法（CBT）的角度来看，在你的信中表达的想法和感受中，可能存在一些认知扭曲，比如过于一概化地认为问题无法解决、负面的自我评价等。挑战这些不健康的思维模式和信念，可能是帮助你解决心理困扰的关键之一。

考虑到你追求学习和成长的心态，寻求专业的心理咨询师的帮助是一个非常明智的选择。心理咨询师可以通过专业的技术和方法帮助你深入探索自己的挑战，并提供更系统、更有针对性的支持和辅导。

在选择心理咨询师时，建议你关注以下几点：

当你开始心理咨询时，咨询师可能会帮助你探索和挑战不健康的思维模式，引导你找到更积极和现实的信念。同时，他们可能会提供一些实际的行为和心理练习，帮助你渐进式地面对、排解和克服内心的挑战。

最后，改变是一个持续的过程，需要耐心、坚持和支持。即使寻求专业帮助之后，也要继续探索和实践新的思维和行为模式。如果你发现自己需要更多的帮助或支持，不要犹豫去寻求专业心理健康服务。

希望我的回复能为你提供一些指导和支持。如果有任何进一步的问题或担忧，请随时和我分享。祝愿你早日找到内心的平静和成长的道路。

真诚地，
心理咨询师