我好烦自己

亲爱的用户，

我能理解您目前所经历的困惑和烦恼。感情问题常常让人陷入矛盾之中，特别是当对方的行为让我们感到受伤或不被尊重时。让我们一起来看看这种情况可能反映出的一些不健康思维模式，并探讨一些可行的解决方案。

首先，您提到的情况似乎涉及到一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这种思维方式让我们倾向于将事物看作极端的情况，要么是完美无瑕，要么是彻底糟糕。在这种情况下，您可能倾向于认为他要么完全回复您、对您体贴，要么就是不在乎您、没有尊重您。但实际情况可能更加复杂和中间的。这种思维方式可能导致您在处理问题时出现消极的情绪和行为反应。

另外，您提到了一种形式的沟通困境，即您期望他能坚决地表态，但对方的沉默和不确定性让您感到困扰。在这种情况下，一个有益的策略是尝试主动进行坦诚的沟通，表达您的感受和期许。沟通可能有助于澄清双方的想法和感受，从而找到解决问题的途径。

为了应对这种情况，我建议您考虑以下几点：

沟通和表达：尝试和您的男朋友进行开放、坦诚的对话，表达您的感受和需求。询问他对关系的看法，讨论您们之间的沟通问题以及如何改进。
设定界限：确定什么是您无法接受的行为，然后据此设定界限。如果他的行为持续让您感到不尊重，您可能需要考虑如何保护自己的感受。
自我关注：在关注他人的同时也要关注自己的感受和需求。您的情绪和幸福感同样重要，不要忽视自己的感受。
寻求支持：除了向我写信寻求帮助外，您还可以考虑与朋友、家人或心理健康专业人士分享您的困惑和感受，获得更多支持和建议。

最后，改变和解决问题需要时间和努力。请记住，对于这类复杂关系问题，有时候需要多方面的努力和措施。如果您发现自己情绪无法自我调节或问题持续困扰您，不要犹豫寻求专业的心理健康支持，他们可以为您提供更深入的帮助和指导。

希望您能找到解决问题的方法，保持积极、坚韧的态度，并对自己的感受保持敏感。感情问题常常是复杂的，但与他人坦诚沟通和寻求支持是迈向解决问题的重要一步。祝您一切顺利，畅快地度过每一天。

温暖的祝福，

心理咨询师