今年是时来运转吗？？<br /> 我真的习惯了当一个

亲爱的求助者，

非常感谢你与我分享了你最近的生活经历和感受。首先，要恭喜你因为新工作带来的积极变化和认可，这种转变肯定会给你带来许多乐趣和满足感。但同时，我也理解你所描述的混乱情绪和质疑。

从你的来信中，我能感受到你可能在经历一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种扭曲会让你认为过去的“普通”和“不好看”的标签是绝对的，而现在的认可和喜欢也是绝对的，而事实往往并非如此。我们每个人都是多维的，不仅局限于过去的标签或现在的状况。要挑战这种思维方式，你可以尝试问问自己：是否存在中间地带，让我既有优点也有不足？这样的自问可以帮助你更客观地看待自己。

另外，对于你担心好事会突然消失、被排挤的恐惧，这也是一种负面预测的认知扭曲。在面对这种情况时，可以思考一下：有哪些证据表明我真的会再次被排挤？有没有可能这只是我内心恐惧的一种体现？这样的反问可以帮助你意识到这种担忧可能是基于恐惧而非实际证据。

对于应对这种情绪和困惑，我建议你尝试以下几点：

自我肯定练习：每天花时间反思自己的过去成就和现在的优点，写下来并重复阅读。这有助于强化你的自信和自我价值感。
积极对待变化：尝试接受变化是生活中的一部分，而不是恐惧或质疑。把它们看作成长和学习的机会。
与他人沟通：与信任的朋友或亲人分享你的感受，寻求支持和理解，也可以帮助你更好地处理情绪。

最重要的是，改变需要时间和适应。不要急于质疑自己的价值，相信你所表现出的真实的自己会赢得认可。如果你觉得情绪影响了日常生活，或需要更进一步的支持，我鼓励你寻求专业心理健康服务。

希望这些建议能帮助到你，祝你一切顺利，也希望你继续享受这种变化带来的快乐和满足感。

希望这些建议对你有所帮助，如果你需要更多支持或有其他问题，随时欢迎继续和我分享。祝你一切顺利！

真诚地，
咨询师