单位要来新的同事了，心里很是开心

亲爱的匿名朋友，

非常感谢你分享你的情感困扰，我很欣赏你对面临新同事变动的担忧的诚实表达。请放心，你的感受是非常正常的，我们可以一起来看看如何处理这种心理困扰。

首先，让我们来识别一下可能存在的不健康思维模式。你提到担忧新同事对你的工作方式造成影响，这可能是一种“全有或全无”思维，即认为只有两种极端结果：要么完全顺利，要么完全困难。我们可以尝试挑战这种思维，思考一下是否有中间地带，你能够适应新的工作环境，甚至从中受益。

针对你担心新同事的优秀表现带来的竞争压力，我们可以思考一下，竞争确实可以激发更好的表现，但成功并不一定意味着要取代他人。每个人都有自己独特的价值和能力，你也同样如此。建议你相信自己的实力，并将竞争视为一种促进自我成长的机会。

对于社交恐惧症倾向，我们可以逐步面对这种挑战。或许你可以从与新同事建立较小的合作关系开始，例如共同完成某项任务或项目。尝试主动发起对话，表达自己的想法和观点，逐渐增进彼此之间的互信。

此外，我建议你尝试以下行为修改建议：

最后，改变需要时间和练习，也需要勇气和决心。鼓励你保持耐心和积极性，相信自己能够克服这些挑战。如果你觉得需要更多支持，也可以考虑寻找专业心理健康服务进行咨询和指导。

希望我的建议能够帮助到你，祝你在新的工作环境中取得更好的成绩。坚信你有能力克服困难，迎接挑战。

祝一切顺利，匿名朋友。