在相亲群认识一个男的 谈了一个月把我甩了

亲爱的匿名来访者，

我理解你目前的困惑和伤心。这种突如其来的感情变化确实会让人感到莫名其妙和受伤。首先，我想肯定你对爱情失去信心的感受是完全正常的，而且你告诉对方关于你的抑郁症也需要勇气。在这种情况下受到伤害是可以理解的。

从你的描述来看，这种突然的分手可能会触发一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维（将感情归结为极端的结果）、过度概括（认为所有爱情都注定失败）等。你会发现，这些思维模式可能会加剧你的情绪和痛苦。

那么，让我们一起来挑战这些不健康的思维吧：你觉得这次分手是否代表所有爱情都会以失败告终？或者这次的经历会让你更加坚强、更明智地看待未来的感情关系呢？

此外，我建议你在这段伤心的时期关注一些自我关怀和自我调节的方法。比如坚持规律的作息时间、健康饮食、与亲友聊天分享感受、参加一些喜欢的活动等。同时，你也可以尝试写写情绪日记，记录你的感受和情绪变化。

最后，如果你感觉需要更多的支持或者这种情绪持续影响到你的生活，我建议你考虑寻求专业的心理健康服务。专业的心理健康专家可以帮助你更好地应对这种状况。

请记住，改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。希望我的回复能为你带来一些启发和支持。任何时候，如果你需要进一步的帮助或想要聊天，都可以随时回复我。加油，你并不孤单。

祝你早日走出阴影，重拾自信！