心疼 好压抑 后悔自己明白太晚了

亲爱的来访者：

我很感谢你信任我，并分享了你目前的困惑和挑战。首先，我想要肯定你勇敢地寻求帮助，并意识到自己希望做出改变的愿望。你描述的情况和感受表明你已经对自己的现状有了清晰的认识，这对于迈向更积极和充实的生活是至关重要的一步。

从你的来信中，我能感受到你对过去和现在的不满和自责。这种情绪可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维，即只看到自己的失败和别人的成功。这种思维方式往往会让我们陷入沮丧和绝望的情绪中，但同时也给了我们机会来挑战这种扭曲，寻找更加客观和积极的观点。

首先，我建议你关注自己的成长过程，而不是过去或别人的成就。每个人的发展道路都是独一无二的，比较只会让你失去对自己的信心。试着承认过去的选择是过去的事情，而现在才是你能够影响的时刻。

接下来，尝试以积极的思维方式来重新审视自己和未来。你可以问问自己：如果不再受到过去的限制，我想要成为怎样的人？希望拥有哪些技能和经验？设定一些具体的目标，慢慢地朝着这些目标前进，同时学会珍惜自己每一步的进步和努力。

此外，建议你积极寻找适合你的职业道路和兴趣爱好，可能会有助于提升你的自信和满足感。尝试参加一些课程、工作坊或志愿者活动，拓宽你的人际关系，同时也让自己接触新的经验和挑战。

最后，我推荐你使用情绪日记或思维记录表的方式，记录下自己的情绪和思维，帮助你更清晰地观察和了解自己的内心世界。此外，你也可以尝试阅读一些关于自我成长和认知行为疗法的书籍，这可能会给你更多启发和帮助。

改变是一个持续的过程，也需要耐心和努力。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议你在需要时寻求专业的心理健康支持。记住，每一步的努力都是向更好的自己迈进的关键。希望我的回复能对你有所帮助。

祝福你，并希望你能够找到内心的平静和自信。

心理咨询师