毁容女忍受十年多的家暴，却为了孩子们不忍心说放手，我到底该怎么办？

亲爱的受害者，

我深感同情您过去多年来一直遭受家庭暴力的痛苦和困扰。您勇敢地向警方报案，这是非常重要的一步，表明您正在寻求保护和支持，我对您的勇气和坚持表示钦佩。

通过您的来信，我能感受到您所经历的痛苦和困惑。您描述的情况表明您可能面临着极具挑战性的家庭环境，其中包含了长期的暴力和虐待。在这种情况下，可能存在一些不健康的思维模式和行为模式，包括“全有或全无”的思维、负面过滤等。这些思维模式可能会使您感到无助和困惑。

首先，我想向您提出一些问题，帮助您挑战一下可能存在的不健康思维。您是否经常感到自责或认为暴力是您应该忍受的？您是否认为孩子们需要您忍受这种暴力环境才能生存？这些问题可以帮助您开始审视现有的思维模式，了解哪些是有益的，哪些可能需要改变。

此外，针对您目前面临的困境，我建议您采取一些具体的行动。

1. 保护自己和孩子：确保自己和孩子的安全是第一要务。在面临紧急情况时，请立即拨打家庭暴力热线或寻求警方帮助。

2. 寻求心理咨询：与心理咨询师或心理治疗师进行面对面或在线咨询，可以帮助您处理内心的痛苦和困惑，并学会更有效的应对策略。

3. 制定计划：考虑制定一个逐步行动计划，包括寻求法律援助、与家庭暴力组织联系、寻找适当的临时住所等。

4. 与亲朋好友沟通：寻找亲朋好友的支持和理解，他们的支持可以让您感到更有力量和勇气。

最后，改变和恢复需要时间和努力。请您相信自己有能力改变现状，给自己和孩子一个更加安全和健康的环境。如果需要进一步的支持或建议，强烈建议您寻求专业的心理健康服务，以便更好地应对目前的困境。

祝您和孩子们安全和幸福。您并不孤单，许多人和组织都愿意伸出援手，与您一同度过这段困难时期。

虔诚的心理咨询师