我发现最近我特别的小气，有时候同桌无论做

亲爱的匿名，

非常感谢你向我分享你最近遇到的心理问题。我能理解你对自己最近小气情绪的困扰和困惑。根据你描述的情况，我认为你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，导致对同桌的反应出现了不健康的变化。让我们一起来分析可能存在的认知扭曲，并尝试找到解决之道。

首先，你提到对同桌借走你的衣服而感到生气，可能涉及到“全有或全无”的思维方式。这意味着你可能倾向于把事物分为极端的两极，觉得她的行为要么是完全让人生气的，要么是完全接受的。但事实上，情况可能并不是那么绝对，也许她的行为是无意的或有其他原因，不一定是对你的不尊重。

其次，你对她与其他人的互动敏感并感到不满，可能涉及到一种“心理过滤”。你可能过度关注和放大她对其他人的关注，而忽略了可能有其他原因或解释的情况。这导致你感到被忽视和排斥，进而加剧了你的负面情绪。

为了解决这个困扰，我建议你尝试挑战自己的想法。在你感到生气或不安时，停下来问问自己：这种情绪的真正原因是什么？这样做可以帮助你意识到可能存在的认知扭曲，并开始改变这种思维方式。

另外，尝试与你的同桌坦诚沟通。以平和的态度表达你的感受和想法，尝试理解对方的观点，共同寻求解决问题的方法。建立开放和尊重的对话有助于改善你们之间的关系。

最后，考虑尝试一些放松和情绪调节的技巧，比如深呼吸、冥想或身体运动，帮助你平复情绪。你也可以尝试写下情绪日记，记录自己的情绪变化和观察，以更好地了解自己的情绪反应。

如果这些方法不能帮助你摆脱困境，或者你感到情绪无法控制，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导，帮助你应对困扰并改善心理健康。

希望这些建议对你有所帮助，并祝你早日找到平衡和舒适。记得，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性，你一定能够克服这段困难时期。

匿名维谢