说实话，每天心都挺累，因为自己非常差劲还

亲爱的匿名求助者：

首先，我要感谢你信任我，向我分享你内心的困惑和困难。你描述的情况让我感到关心，并我明白你所处的困境。

从你的来信中，我能感受到你的自责和困扰。在这种情况下，我们可以试着一起探讨一些可能的认知扭曲，以及一些应对方式。

首先，你提到了与舍友的相处问题。在你描述的情况中，你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，这种思维倾向于将事情简化为非黑即白的情况。或许在这种情况下，你可以尝试挑战自己，思考一下是否每一次舍友的举动真的都代表她对你的看法，或者仅仅是一时情绪。另外，你也可以试着和她沟通，用“我语”表达你的感受，同时也倾听她的想法。

关于你对那位男生的情感困扰，这可能反映了另一种认知扭曲，比如过度概括或情绪化思维。或许考虑一下，你是否过于专注于那段经历，让它影响了你的日常生活。尝试给自己一些时间和空间，逐渐接受这段经历，同时也尝试寻找其他能让你快乐和满足的活动。

另外，你可以尝试一些行为上的改变，比如学习冲突解决技巧，提高自己的情商水平，以更加积极的方式来处理与他人的交流。同时，寻找一些自我帮助练习，比如情绪日记，帮助你更好地认识自己的感受和情绪。

最后，如果你发现自己无法摆脱对这些问题的困扰，或者情况变得更加复杂，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以提供更为深入的帮助和支持。

希望我的建议对你有所帮助。请记得，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。保持乐观和积极地探索新的方式来面对困难，你一定会渐渐找到自己的方向。如果有任何进展或困惑，都欢迎随时与我分享。

祝你一切顺利。