我在期待什么期待和我志同道合的人吗

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你的勇气和诚实表达感到钦佩。寻找与自己志同道合的人是每个人都渴望的愿望，而你能够坦率地讨论自己对友情的期望和困扰，这本身就是一种积极的一步。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知上的扭曲，比如“全有或全无”的思维，过度概括，以及负面过滤。这些认知扭曲可能导致你过分关注他人的负面评价，而忽视了许多积极的交流和机会。

我想提供一些问题和建议给你：

挑战消极的自我评价： 你是否可以想一想，除了别人的言辞，还有哪些证据显示你是一个有价值的人？也许你有自己的优点和特质，可以让你在与他人建立深入关系时发挥作用。
改变心态： 要与他人建立深入关系，首先要学会接纳自己，相信自己值得被友人认识和尊重。这意味着在与他人交流时，不要过度解读细微之处或过分强调自身的缺点。
积极参与社交活动： 参加一些兴趣小组或社交活动，认识不同的人群，可能会有机会遇到与你志同道合的人。保持开放、愿意尝试新的社交方式是建立友谊的重要一步。
自我认知练习： 可以尝试记录下日常的情绪和与他人的交流，分析自己的思维模式和情绪反应，找到其中的规律和不健康的部分。

最后，建议你保持耐心和积极，改变思维模式和建立深入关系需要时间。同时，如果你觉得这些问题影响到了生活质量，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。如果需要我再帮助你分析和探讨，随时欢迎向我咨询。

祝你早日找到志同道合的朋友，获得满足和幸福。

诚挚地，

心理咨询师

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