男人不正干该怎么整啊

尊敬的匿名来访者：

首先，我想表达理解和同情，对于你在与男性交往中所遇到的困惑和矛盾感受。很明显，你对男人的观念和态度受到了以往的负面经历影响，让你对他们产生了不正经和不靠谱的看法。这种经历可能导致你在理解和接受新认识的男性时感到困惑和不安。

在你描述的情况中，你的朋友们提出离开这位男性朋友的建议，显然反映了他们对他的行为表现感到担忧。然而，在做出决定之前，让我们一起来识别可能存在的认知扭曲并考虑一些可能的解决方案。

首先，你提到的“全有或全无”的思维模式。这种认知扭曲可能导致你将男性朋友的行为过度概括为不负责任和不靠谱。我想问一下，是否有时他展现出了诚实可靠的品质？这样的思考方式可能有助于你更全面地看待他的行为。

其次，你可能在过滤负面信息。这就意味着，你更倾向于关注和记住他的不负责任的行为，而忽略了他可能有其他积极的一面。你可以尝试思考他的优点和行为，看看是否有变得更加平衡一些。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议你尝试以下几个步骤：

另外，我也建议你尝试一些情感处理技巧，比如深呼吸、放松技巧或冥想，帮助你更好地管理自己的情绪和压力。同时，如果可能的话，你也可以寻找一些自我帮助资源或阅读相关书籍，来帮助你更好地理解和处理这种困扰。

最重要的是，改变需要时间和练习。请记住，你的感受和观念是合理的，但也可能受到个人经历和情绪影响。继续探索和尝试新的思维和行为方式，如果你觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

希望我的建议能够对你有所帮助，祝你早日找到对这个问题的答案。如果你有任何其他问题或需要更多支持，请随时告诉我。