所以真的有这样的关系么?真的有那种很好

亲爱的来访者：

我非常感谢您坦率地分享了关于友谊的内心挣扎和困惑。您描述的渴望拥有真正的友谊的愿望是非常普遍的，但也可能受到许多内在和外在因素的影响。让我们一起来探讨一下您信中提到的一些问题，并尝试给出一些建议和启示。

首先，您提到了潜在的不健康思维模式，并且怀疑自己是否有问题或价值不够。这种"全有或全无"的思维很常见，会让我们忽视中间地带的可能性。我想请您思考一下，您是否过度概括了自己的情况，忽略了自己的优点和价值？这种想法可能会影响您与他人建立深入友谊的信心。

或许，您可以尝试挑战并重构这种负面思维。写出您的优点和优势，回顾过去成功的友情经验，以及您认为自己所具备的吸引他人的特质。这有助于让您更积极地看待自己，增强自信，在与他人交往时更加坦然和自信。

另外，关于寻找和保持友谊的过程，建议您尝试下面的行为修改建议：

此外，您可以尝试使用情绪日记来记录自己的感受和反思，以了解更多关于自己与他人相处的模式。最重要的是，给自己一些时间和耐心，改变这种思维方式和建立友情需要一定的时间和练习。

如果您觉得需要更多支持和指导，我也鼓励您考虑寻求专业心理健康服务，来帮助您更深入地探索和理解自己的情感和需求。专业心理咨询师能够提供定制化的支持和指导，助您更好地应对困扰和挑战。

希望这些建议对您有所帮助。请记得，改变思维和建立友情是一个逐步的过程，您值得拥有真正的友谊和支持。祝您一切顺利，也欢迎随时与我分享您的进展和感受。

温馨的问候，
心理咨询师

所以真的有这样的关系么?真的 有那种很好