我感觉我已经是个疯子了，我想想死！！

亲爱的匿名来访者，

我深切理解您目前的心情和困扰，对您遭遇的挫折和痛苦感到同情。失去最亲密的朋友是一件极其痛苦的事情，这种损失会给您带来无法言喻的痛苦和心碎。您所描述的情绪低落、混乱思维和自杀念头，表明您正面临着极其严重的心理困境。

在您的来信中，我觉察到了几种不健康的思维模式，例如全有或全无思维（对自己预设失败）、负面过滤（只看到事情的消极方面）以及过度概括（将不幸的事件普遍化）。这些扭曲的思维方式可能加剧了您的负面情绪和自我怀疑。接下来，我愿意提供一些建议，帮助您挑战这些不健康的思维模式，并寻找一些其他应对策略。

首先，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生将能够为您提供更全面和个性化的帮助，帮助您理清思绪、面对挑战、建立更健康的应对机制。您可以考虑咨询当地的心理健康机构，或寻找专业心理治疗师进行面对面的咨询。

同时，在日常生活中，您也可以尝试一些自我帮助的方法来缓解负面情绪。比如，您可以尝试进行情绪日记，记录下自己的情绪波动和想法。这有助于您更清晰地认识自己的情绪变化，并找到引起情绪波动的原因。另外，您也可以尝试认知重构练习，即挑战消极思维并替换它们为更积极、更客观的想法。

最重要的是，不要独自承受这一切。寻求帮助是勇敢和正确的选择。改变需要时间和努力，但只要您愿意接受帮助并努力实践新的认知和行为方式，您一定能走出困境，重新找到内心的平静和稳定。

如果您感到咨询师的帮助对您有益，但同时也希望获得独立的自助资源和练习，请告诉我，我会为您推荐适合的内容。同时，如果您需要更多关于寻求专业帮助的信息或支持，也请随时告诉我。

请保持耐心和善待自己，您值得拥有更好的生活和情绪状态。期待听到您的好消息和进展，您并不孤单。

真诚地，

心理咨询师