不是宝宝粘我 是我粘宝宝

亲爱的妈妈，

首先，我想对你的诚实和勇气表示赞赏。作为一位母亲，你对与宝宝之间的亲密关系和母乳喂养的挣扎有着深刻的关注和关怀。我理解这对你来说是一场心理和情感上的挑战，但我希望可以通过一些认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你找到一种更积极、更平衡的方式来处理这个问题。

从你的来信中可以看出，你可能正在经历一些情绪上的挣扎和认知上的挑战。首先，你提到自己感到失落、挫败和担忧，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即把情况分为极端的好和坏，而没有考虑到中间地带。这种思维模式可能让你更倾向于看到消极的一面，而忽略了一些积极的方面。

其次，你在信中对于宝宝对母乳的选择和拒绝表达了理解和尊重，这表明你意识到宝宝正在建立自己的独立性和表达权。这是宝宝成长的一部分，但同时也可能让你感到有些失落和焦虑，担心与宝宝之间的亲密关系会因此减少。这种担忧也是可以理解的，但也可能有一些负面过滤，让你更关注和放大了这种担忧的情绪。

那么，我想提供一些建议来帮助你应对这种情况：

  1. 挑战不健康的思维模式：当你感到失落、挫败或焦虑时，尝试停下来，反思一下自己的想法是否存在极端化的倾向。问问自己，是否还有一些正面的方面或解决方案可以考虑？尝试放大积极的一面，从不同的角度看待问题。

  2. 建立更积极的亲密关系：虽然母乳喂养是建立亲密关系的一种方式，但并不是唯一的方式。你可以通过其他亲密的肢体接触、陪伴、和宝宝互动的方式来建立更多的亲密关系。这样不仅可以满足宝宝的需求，也可以为你们之间的关系注入更多的温暖和亲密。

  3. 寻求支持和专业建议：如果你持续感到担忧、焦虑或挫败，不妨考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪，帮助你找到更好的方式来与宝宝建立亲密关系。

最后，我鼓励你保持耐心和积极性，理解和支持自己的情绪和挣扎。母亲的角色是多样和复杂的，每个妈妈都会有自己的挑战和困难。重要的是，你在关爱和呵护宝宝的同时，也要关爱和呵护好自己。希望这些建议对你有所帮助，如果你需要更多支持或建议，也欢迎随时与我联系。

祝福你和你的宝宝一切安好。

希望可以对您有所帮助。

祝您一切顺利。