我觉得自己的样子有很多个。<br /> 吵吵闹闹的是

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您分享了这些内心的困惑和矛盾。您描述的体验展现了一种常见的心理困扰，也值得探索和解决。

从您的来信中，我能感受到您对自己内心不同部分的认知和接纳，这是理解和改变的第一步。让我们一起探讨一些可能有助于理清思绪的建议：

1. 内在矛盾的自我

1. 识别不健康思维：您可能正在经历"全有或全无"的认知扭曲，认为自己只能是喧嚣或安静，而事实上每个人都有多面性。
2. 挑战并重构思维：您可以问问自己，为什么我不能同时拥有热情和安静？如何让两个自我和谐相处？尝试接受自己多样的特质。

2. 感情世界的困惑

1. 自省和记录：尝试使用情绪日记记录您的情感变化，观察导致您情感波动的事件或情境。
2. 情绪管理技巧：学习放松技巧，如深呼吸或冥想，以帮助您更好地理解和处理自己的情绪。

3. 人生目标和意义的迷茫

1. 设定优先目标：尝试确定您当前最重要的目标，并为实现它们设立小目标和行动计划。
2. 寻求新体验：尝试挑战自己对规则和社会认可的固有概念，探索新的领域和观点，以拓宽自己的视野。

改变需要时间和实践，您可以尝试逐步引入这些建议到日常生活中。如果您发现自己需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。您的勇气和愿意改变的态度是解决问题的第一步，希望您早日找到内心的平衡和目标方向。

祝您一切顺利，期待听到您的进展！

温暖祝福，

心理咨询师