我不讨厌宠物，但是我讨厌任何不听话的宠物

亲爱的用户，

首先，我想对您勇敢地分享您的困扰表示钦佩，并感谢您信任我来寻求帮助。您描述的对宠物情绪异常的反应，以及对自己暴力想法的认知，表明您对这个问题的认识和愿意做出改变的决心。

从您的描述可以看出，您对宠物的激烈反应可能与小时候被一只不听话的宠物咬伤有关。这种不愉快的经历可能留下了心理创伤，导致您对宠物行为存在过度的恐惧和愤怒。这种情绪反应可能触发了您的暴力冲动，让您感到无法控制自己。

在面对这个问题时，首先要认识到这种反应是不健康的，并且是可以改变的。我建议您尝试以下几种方法来处理这种情绪：

认知重建：反思您对宠物的情绪反应，尝试识别可能存在的认知扭曲。是否存在“全有或全无”、过度概括或负面过滤等思维模式？挑战这些想法，寻找更客观和平衡的视角。
情绪管理：学习通过深呼吸、放松技巧或冥想来控制负面情绪。当您感到愤怒或暴躁时，尝试深呼吸几分钟，让自己冷静下来。
行为修改：建立积极的宠物教育和处理情绪的方式。通过正面训练和奖励来引导宠物良好行为，同时避免使用惩罚性的方法。
寻求支持：如果您感到无法应对这种情绪或无法控制自己的行为，建议寻求专业心理健康服务，如心理治疗师或心理医生的帮助。

此外，建议您尝试使用情绪日记或思维记录表来追踪自己的情绪和想法，这有助于更好地了解自己的情绪模式。

最后，改变思维和行为需要时间和练习，不要放弃自己。如果您发现自己需要进一步的支持，请考虑咨询专业心理健康服务。希望您能够逐渐掌控自己的情绪，建立更健康的与宠物相处方式。

祝您一切顺利，若有任何问题或需要进一步帮助，请随时与我联系。感谢您与我分享这个难题。

保重！