为什么总是冷漠我，愿意干就干不愿干，总是

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢你信任我并与我分享了你目前面临的挑战。理解你在人际关系和情感支持方面所遇到的困难是很重要的。让我们一起来看一看你提到的问题，并尝试找到一些可能的帮助和解决方案。

感觉被冷漠对待：这种感觉可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维，可能让你过度关注负面的情绪体验。在这种情况下，我们可以一起探讨你的交流方式和期望，以及如何更有效地表达自己的需求。也许在沟通中保持开放、直接和真实会有所帮助。同时，意识到每个人都有自己的感受和挑战，可能有助于减轻你感到被冷漠对待的压力。
犹豫不决和缺乏主动性：这种恐惧和焦虑可能阻碍了你付诸行动。一个有用的策略是逐渐推动自己去尝试新事物，逐步扩大自己的舒适区。设定小目标并逐步实现可以帮助你逐渐克服恐惧。同时，审视自己内在的信念和想法，看看是否有负面的自我评价或预设观念影响了你的行动。
被人挑剔和指责：面对挑剔和批评时，重要的是学会区分有建设性的反馈和过度挑剔的评论。尝试接受建设性反馈，并学会不为无意义或过度挑剔的评论而影响自己的情绪。同时，建立内在的自我肯定和自我价值感也是很重要的，让自己不那么容易受到他人的评论影响。

最后，我想建议你关注一下自我帮助资源和练习，如情绪日记或思维记录表。这些工具可以帮助你更清晰地认识自己的情绪和想法，并逐步改变不健康的思维模式。另外，如果你觉得需要更多的支持，寻求专业心理健康服务可能会帮助你更好地理解并应对这些挑战。

改变需要时间和练习，但请相信你有能力逐步改善自己的情绪状态和人际关系。如果你需要进一步的指导或支持，请随时告诉我，我愿意为你提供帮助。希望你能坚持探索新的思维和行为方式，同时保持积极和耐心的态度。

祝你一切顺利，愿你找到内心的平静和满足。

温暖的问候，

心理咨询师