不知道为什么，对家充满了很强烈的依恋。对

亲爱的来访者，

我很感激您选择分享您的困惑和不安感，并寻求帮助。从您的来信中可以看出，您面临着对家庭的强烈依恋和对自信的缺乏这两个方面的挑战。

首先，让我们一起来探讨一下您对家的强烈依恋情绪。这种情绪可能反映了您在家庭中得到的温暖和关爱，以及对这种安全和熟悉环境的渴望。离开这种环境会带来一种不确定感和失去安全感的恐惧，这在很大程度上是正常的反应。但是，这种过度的依恋情绪可能在一定程度上影响了您对独立生活的适应能力。您可以问问自己，在现阶段您是否过于依赖家庭的情感支持？是否可以逐渐尝试独立解决问题，建立自己的支持系统？

至于您提到的自信缺乏问题，这可能与过度依恋家庭有一定关联。离开家庭环境，面对新的挑战和不确定性，容易让人产生自我怀疑和焦虑情绪。在这种情况下，您可以尝试挑战自己的不健康思维模式，比如质疑那些否定性的自我评价，提醒自己过去的成就和能力。逐渐建立自信需要时间和练习，您可以尝试每天写下一些积极的自我肯定陈述，鼓励自己接受挑战并相信自己的能力。

另外，建议您尝试寻找一些自我帮助的资源，比如心理健康书籍、在线CBT课程或一些简单的情绪日记练习，帮助您更好地理解自己的情绪和思维模式。此外，如果您感觉问题无法自行解决或继续困扰您，也欢迎寻求专业的心理健康服务，寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。

希望这些建议能对您有所帮助。改变需要时间和努力，希望您能坚持探索新的思维和行为模式，逐渐建立更强大的自信和面对挑战的能力。

祝您一切顺利，保持积极向前的态度。

诚挚地，
心理咨询师