我老公说我是:性奴……

亲爱的困扰者，

首先，我要表达对你所遭受的伤害和困难的同理与理解。你描述的情况让人感到心痛，任何人都不应该遭受来自伴侣的贬低和侮辱。这对你的心理健康和情绪造成了严重的影响，你有权利维护自己的尊严和价值。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种被动和消极的思维模式中，感觉自己没有力量和价值。让我们一起来探讨一些可能的策略来帮助你重新找回自己的尊严和价值：

1. 挑战不健康的思维模式：你提到开始的时候你试图顺从他，这可能让你陷入了“全有或全无”的思维模式，认为只有完全迎合他的需求才能得到他的爱和尊重。但事实是，你拥有自己的价值和尊严，不应该被任何人贬低和侮辱。

2. 建立健康的边界：尝试清晰地表达你的感受和需要，建立健康的边界是非常重要的。告诉他你的感受，坚定地表达你不接受被对待的方式，并要求尊重和支持。

3. 寻求支持：不要独自承受这一切，寻找可以信任的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的困扰。他们可以给予你支持和帮助，帮助你面对和处理这种困境。

4. 行为修改建议：考虑和你的丈夫进行坦诚的沟通，表达你感受和需求。如果他依然对你不尊重，你需要认真考虑你们的关系和是否需要采取更具体的行动。

最重要的是，你需要记住你是无辜的，值得被尊重和被爱。这个过程可能需要时间和勇气，但请相信自己有能力做出积极的改变。如果你感到处理这一切的困难，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，他们可以给予你更深入的指导和帮助。

希望这些建议对你有所帮助，也希望你能够找到解决问题的方法，重新找回你的尊严和价值。请记住，你并不孤单，有人愿意帮助你度过困难。

祝你早日走出困境，恢复内心的平静和强大。

温暖的祝福，

心理咨询师