每天无聊只想找人聊天、陪我……

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您与我分享您最近的情感困扰。我能理解您感到的无聊，孤独和沮丧。这种情绪状态可能让您觉得困惑和不安，但您勇敢地寻求帮助，这本身就是一种积极的和健康的迹象。

从您描述的情况，我觉得您可能陷入了一种常见的认知扭曲中，即“全有或全无”思维。您可能认为只有通过与他人交流或填补时间感到满足和幸福，而忽略了自己独处时的潜在价值和快乐。这种思维模式可能导致您过度依赖外部刺激来填补内在的空虚感。

我想请问您一些问题，帮助您挑战这种不健康的思维方式：您是否曾经考虑过独处时的安静和平静可能会有所益处？是否可以尝试在没有外部刺激的情况下，专注于自己的内心世界，并发现自己潜藏的兴趣和激情？

此外，我建议您尝试一些行为修改建议来改善自己的情绪状态和生活质量。比如，制定一个日常计划，包括一些您独自喜欢的活动；尝试新的爱好或兴趣，即使只是尝试，也能够为您带来新的体验和乐趣；定期锻炼可以提升您的心情和精力。

另外，您可以尝试进行情绪日记，记录下自己每天的感受和情绪变化，以帮助您更好地了解自己的情绪波动。同时，您也可以尝试使用思维记录表，记录下负面思维并尝试转变成更积极和现实的思维方式。

最后，如果您觉得这种情况持续困扰您或者需要更多的支持和指导，我强烈建议您寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索和解决问题，找到更适合您的解决方案。

请记住，改变是一个过程，需要时间和耐心。请继续探索和尝试新的思维和行为模式，我相信您会逐渐摆脱当前的困扰，找到更加充实和满足的生活方式。

祝您一切顺利，如果您有任何进一步的问题或需要帮助，请随时与我联系。感谢您的勇气和诚实分享。

诚挚地，

心理咨询师