不知道他对我到底是什么关系，他对我以前的

亲爱的匿名用户，

我看到你的来信，对你在关系中所面临的困惑和委屈感到十分理解。首先，我想肯定你对于自己感受的表达，这种情绪上的困扰是很正常的。让我们一起来看看可能导致你困扰的一些不健康思维模式，并探讨一些应对和改变的策略。

从你的描述中，我觉察到一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维。这种思维方式使你可能认为对方对你的态度要么全心全意，要么冷淡无情，而忽略了中间地带。另外，你也提到了可能的过度概括，认为对方对你的态度在某个方面就代表整体。这些认知偏差可能导致你感到更多的沮丧和困惑。

在面对这种情况时，我建议你尝试挑战和重构这些不健康的思维。例如，你可以问自己，是否可能存在一些其他原因导致对方行为的改变，而不完全是对你个人的态度变化？同时，你也可以考虑对方可能有自己的困难或压力，导致他行为上的变化，这并不一定完全与你有关。

此外，关于行为方面，你可以尝试明确和坚定地表达自己的需求和期望，而不是假设对方能够猜到或理解。如果对方的行为让你感到不舒服或委屈，及时与对方沟通，并明确表达你的感受和需求是很重要的。

在日常生活中，你也可以尝试练习积极的自我关怀和自我肯定，不要过分依赖外部认可和物质回报。建议你寻找一些自我帮助资源，如情绪日记，用来记录情绪和思维，以便更好地理解自己的情绪变化和反应。

最后，记住改变需要时间和练习，希望你能够耐心对待自己和这种复杂的关系。如果你觉得这种困扰影响到了你的心理健康或生活质量，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，以便更好地理解和处理这些挑战。

希望这些建议对你有所帮助。如果需要进一步的支持或探讨，请随时与我联系。祝你一切顺利，保持积极和坚强！

心理咨询师