怎么样过的开心，怎么样活的风光？

亲爱的咨询者，

非常感谢你信任我分享你的困惑和感受。我可以理解你对于追求幸福和成功却感到困惑和不满足的感受。首先，让我们一起探讨一下可能影响你感受的一些不健康思维模式。

你提到渴望幸福和满足感，但感觉无法真正体验到。这种"全有或全无"的思维模式，即认为只有达到完美的快乐和满足才算成功，可能导致你忽视了生活中的一些真实的快乐和满足感。同时，对于物质财富和外部成就的过度追求，可能使你忽略了内在平静和满足感的重要性。

在面对这些挑战时，我建议你尝试以下策略：

反思和挑战思维模式：请问自己，你是否将真正的幸福和满足感过于理想化，而忽视了生活中的小而美好的事物？你是否能够降低对完美幸福的要求，更加珍惜当下的快乐呢？
接纳并感恩：尝试每天写下一两件让你感到开心的事情，感悟并感恩这些小而美好的瞬间，使之成为你日常生活的一部分。
寻找内心平静：除了瑜伽和冥想，尝试寻找其他适合你的放松技巧，比如深呼吸、阅读、散步等，并将它们融入日常生活中。

此外，我建议你考虑进行情绪日记，记录你的情绪波动和思维模式，帮助你更好地认识自己的感受。同时，尝试每天积极计划一些让自己开心和放松的活动，不仅丰富生活，也有助于提升情绪状态。

最后，如果你发现情况没有明显改善或仍然感到沮丧困惑，寻求专业的心理健康支持可能对你有所帮助。

改变需要时间和练习，希望你能持续探索并尝试新的思维和行为模式。感谢你给我分享你的经历，祝愿你找到内心的平静和喜悦。

希望我的回复对你有所帮助。祝一切顺利！

心理咨询师