和男友交往四个月，见了五次面，发现自己不

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达理解和同情，因为你的感受和困惑是可以理解的。异地恋确实带来了许多挑战，包括沟通困难、相聚时间较少等。你意识到自己在这段感情中的被动态度，并且想要改变这种情况，这是非常重要的第一步。

从你的来信中，可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，可能导致你认为自己要么完全被动，要么完全主动。实际上，一段健康的关系是建立在双方之间的平衡和共同努力之上的。如果你感到被动，不妨思考一下是什么原因导致了这种感受，以及你可以采取什么行动来改变这种情况。

首先，对于你和男朋友之间的沟通问题，建议你采取主动，坦诚地和他沟通你的担忧和想法。可以尝试问他关于未来的规划，是否愿意共同努力来解决这些问题。同时，也要考虑他的回应和行动，看看他是否愿意积极参与，共同维护这段关系。

其次，尝试在日常生活中寻找更多机会来主动参与和计划见面。你可以提出一些具体的建议，如制定一份相聚计划、分享生活中的喜怒哀乐等，以增进彼此的了解和互动。这样可以使你感到更有控制力，有助于改变被动态度。

此外，建议你尝试借助一些自我帮助资源，如情绪日记记录你的想法和感受，或者思维记录表帮助你识别并挑战不健康的思维模式。这些工具可以帮助你更清晰地认识自己的内心世界，从而更好地处理情感问题。

最后，记住每段关系都需要双方的努力和投入。改变需要时间和练习，所以不要过于着急。如果你觉得这些问题难以解决，或者感到情绪上受到困扰，不妨考虑寻求专业心理健康支持，以获得更多帮助和指导。

希望我的建议对你有所帮助。记住，你值得拥有一段健康、积极的感情关系。愿你能找到符合自己需要的解决方案。如果需要进一步交流或帮助，请随时与我联系。祝你一切顺利！

温暖的祝福，

心理咨询师