我现在是一个大学生，从小到大人际关系有点

亲爱的匿名求助者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你在人际关系上所面临的困惑和挫折。我能够理解你对于想要融入他人圈子，建立真诚友谊的渴望，以及担忧自己在社交生活中的角色和关系。让我们一起来探讨一下你信中可能存在的一些不健康思维模式，并找到一些方法来应对它们。

从你的描述中，我觉得你可能存在一种认知扭曲，叫做“全有或全无”思维。这种思维模式让你过分强调自己被忽略或隔离，而忽视了可能存在的更多积极的方面或可能性。首先，我建议你尝试挑战这种思维方式。当你觉得自己被忽略时，可以问问自己：是否有可能是因为场合或他人的注意力分散，而非对你个人的故意忽略？

另外，对于担心伤害别人感情的问题，我们可以尝试通过沟通和表达来缓解这种焦虑。学会坦诚地表达自己的看法和感受，并理解到每个人都有自己的感受和思考方式，这有助于建立更真诚、互相理解的关系。

针对你想改善人际关系和社交生活的愿望，我建议你尝试主动参与一些兴趣小组、社团或活动，找到与你志同道合的人群。不断扩大自己的社交圈，勇敢地邀请他人一起参与，培养互相信任和支持的关系。同时，学会放宽心态，接受不同的做事态度和观点，这有助于增进你与他人之间的理解和尊重。

最后，改变是一个逐步的过程，需要时间和练习。我鼓励你继续努力探索和实践新的思维和行为模式，同时记得要对自己保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫去寻求专业的心理健康服务。你的努力和勇气将会指引你走向更健康、更快乐的人际关系道路。

祝福你早日找到属于自己的真诚友谊和快乐社交生活。

温馨祝福，

心理咨询师