我就呵呵了

亲爱的匿名求助者，

我理解您目前的困惑和沮丧，以及家庭背景对您造成的影响。首先，让我向您表示同理和支持。您经历的家庭暴力和缺乏支持的环境显然给您带来了很大的困扰和孤独感，这种情况可能对您的情绪和学业造成了很大的阻碍。

在您的来信中，我能感受到一些可能与认知扭曲有关的思维模式。比如，您提到认为别人的家庭都是和谐幸福的，同时觉得自己的问题是无法逾越的障碍。这种"全有或全无"的思维可能导致您忽视了实际上还有很多可能性和机会在您的生活中。

我想和您一起尝试挑战这种消极的思维模式。您既然意识到问题所在并主动向我求助，这本身就展示了您内心的力量和对变革的渴望。在这个过程中，我鼓励您尝试着与父母或其他信任的人进行诚实而尊重的沟通，表达您的感受和需求。同时，您也可以考虑寻求一位专业心理健康专家的帮助，来处理家庭问题和您的情绪困扰。

在应对学业方面，您可以尝试设定小目标，慢慢地逐步向前迈进，同时记得要给自己一些喘息和自我关怀的时间。保持积极的心态，勇敢地迈出第一步，不要害怕失败或犹豫请求帮助。

另外，我推荐您关注一些自我帮助资源和练习，比如进行情绪日记、身体放松练习或思维记录表等，这些练习可以帮助您更好地管理情绪和思维。

最后，改变是一个持续的过程，需要时间和练习。请相信自己，保持耐心和坚持，您一定能够克服困难，实现自己的梦想。如果有需要，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。希望我的回复能给您一些指导和支持，祝您一切顺利。

真诚地祝福您，
心理咨询师