12.16下午记录<br /> 2020年末尾的咨询

亲爱的匿名咨询者，

首先，我要感谢你分享了你的挑战和对自我成长的渴望。你的毅力和努力让人钦佩，不断进行自我管理和专注力练习是一个了不起的决定。

从你的来信中可以看出，你在担任团支书和组长时，希望从问题中学习并发展自己的组织管理技能。然而，你也提到了担忧可能在问题中沉迷，而忽视了学习的过程和价值。这可能反映了一种认知扭曲，即过度关注问题而忽略了成长和学习的成果。

在面对这种挑战时，我想给你一些建议。首先，尝试意识到你在处理问题时可能存在的认知扭曲，如过度概括或全有或全无的思维。思考问题时，尽量避免过度扩大问题的影响，并学会将问题具体化，分解为可处理的部分。

其次，尝试挑战自己的想法。当你感到沉溺于问题时，问问自己：这个问题真的那么严重吗？有没有更积极的方式来看待它？尝试寻找解决问题的乐趣和挑战，并将它们视为学习的机会，而不是阻碍。

另外，为了保持积极的态度和学习价值，建议你设定每周一次的反思时间，回顾上周的工作，记录你遇到的问题、学到的经验和取得的成就。这样可以帮助你更全面地看待自己的成长过程，以及学会从挑战中学习和成长。

最后，要记住，改变思维和行为模式需要时间和练习。保持耐心和持续的努力，相信自己有能力克服挑战，学会从问题中成长。如果在这个过程中需要更多支持或建议，不妨考虑寻求专业心理健康服务。

希望这些建议能对你有所帮助。请记住，你正在努力成长，每一步都值得骄傲。加油，相信明天会更好！

祝你一切顺利！

心理咨询师