今天我刚上的大学，刚开学还会看看书，学习

亲爱的大学新生，

首先，我想感谢你分享了你目前的困扰和困难。我理解你面临的情况并感到钦佩你积极寻求帮助和寻找解决方案的决心。

从你描述的情况可以看出，你可能正在经历一种失去对学习兴趣和动力的阶段，这在大学生活中是很常见的现象。在认知行为疗法的框架下，可以探讨一些潜在的认知扭曲可能导致了你的困境。

首先，我们可以思考一下是否存在“全有或全无”思维：这种思维模式使我们倾向于用极端和绝对化的方式看待事物。你可能要挑战这种思维，是否真的所有的学习经历都变得没有意义或无聊了呢？是否还有一些方面是你仍然感兴趣或能够找到乐趣的呢？

另外，你提到茫然和焦虑的情绪，可能存在一些负面过滤：即只看到支持你消极情绪的事实，而忽视了那些能够让你感到积极的方面。你可以尝试意识到这种过滤，努力寻找并看待那些可以激发学习兴趣的积极因素。

为了帮助你重新找回学习的热情，我建议你可以尝试以下几点：

此外，我还建议你可以尝试使用情绪日记来记录你的情绪和思维变化，以帮助更好地认识自己，并寻找可能的改变方式。

最后，如果你觉得困扰持续存在或影响到你的日常生活，我鼓励你考虑寻求校园心理咨询服务或其他专业的心理健康支持。记住，寻求帮助是一种勇气和智慧的体现，你绝对不是孤单的。

希望以上建议对你有所帮助，希望你能够渐渐重拾学习的乐趣和动力。如果你有任何更多的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利！

心理咨询师