我和某些人在一起时，感觉情绪被隔离了这正常吗

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你信任并分享了你目前的情绪困扰。你描述的感受表明你正在经历一些不舒服的情绪，同时也揭示了一些可能存在的认知挑战。让我们一起来探讨一下你的情况。

从你的描述中，我能感受到你在和某些人交往时经历了不愉快的情绪，特别是在感觉自己的意见没有得到重视或认真听取时。这种情况常常导致我们对自身价值和资格产生怀疑，可能会加重抑郁的情绪。这种感受可能让你产生一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，即认为自己要么完全没有资格发言，要么就是毫不值得关注。这种思维模式会使你的情绪变得更加负面。

我想邀请你尝试挑战这种消极的思维模式。你可以问问自己：是否有其他解释导致这种情况发生？是否可能这些人并不是故意忽视你的意见，而只是没有意识到？通过这种方式，你能够更客观地审视整个情况，减轻自责情绪。

此外，我建议你寻找一些可以帮助你改善情绪和思维的方式。例如，你可以尝试进行情绪日记记录下自己的情绪变化以及对应的具体事件。这可以帮助你更好地了解自己的情绪波动，并找到触发这些情绪的原因。同时，寻找一些能够给你支持和积极影响的活动，如运动、艺术创作等，有助于提升你的情绪状态。

最后，如果你觉得自己的情况严重且难以自行应对，我强烈鼓励你考虑寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生能够提供针对个人情况的更全面和有效的帮助。

改变需要时间和努力，所以请记住要耐心对待自己。希望我的建议能够对你有所帮助，并引导你朝着更积极、健康的方向前进。祝你早日找回愉快的情绪和健康的思维。

谢谢你的信任，也欢迎随时与我分享你的进展和感受。

真诚地祝福你，

心理咨询师