我最近头疼多疑不会表达言语，心情是时好时

亲爱的困扰者，

非常感谢你分享了你目前的心理困扰。我能感受到你对自身感受的困扰和迷茫。首先，我想告诉你，你不是一个人，有时候我们的内心会经历各种复杂的情绪和感受，这是很正常的。我会尽力支持你并提供一些指导，帮助你更好地理解并处理自己的困扰。

从你的描述中，我觉得可能有一些不健康的思维模式存在。比如，你提到了“看镜子不认识里面的人”，这可能反映了一种认知扭曲，即对自我身份和认知的混淆。这种扭曲可能导致了你对自我的失去感和记忆缺失的感觉。

我建议你尝试挑战这种思维，问问自己：是什么让我觉得不认识镜子里的自己？这种感觉与现实有多大出入？还有，你可以尝试情绪日记，记录下这些想法和感受，以便更好地观察和分析它们。

此外，也许可以考虑寻求专业的心理健康支持。心理健康专业人士可以帮助你更深入地探索这些问题，提供更具体的建议和支持。如果可能，我建议你找当地的心理健康专业人士进行咨询或评估。

最重要的是，记得改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。继续探索和寻找自己的答案，也不要忘记在需要时寻求帮助。感谢你勇敢地分享了你的困扰，希望我能帮助你找到一条解决困境的道路。

祝你一切安好。

心理咨询师