越来越坚持不下去自己喜欢的东西了，很想更

亲爱的艺术家，

我很感谢你信任我们，并分享了你目前面临的困惑和挑战。从你的来信中，我可以感受到你对绘画的热爱和创作的渴望，同时也理解你目前的困惑和困扰。

你描述了过去对绘画充满激情的时期，以及最近感到变得懒散和沮丧的情绪。这种突然的变化和挫败感可能表明了一些不健康的思维模式或情绪困扰。你提到了家庭问题和自我价值感的挣扎，这些问题可能在你心中产生了负面影响，影响了你的创作热情和信心。

在认知行为疗法（CBT）的框架下，我们可以一起来探索可能存在的认知扭曲，如过度一般化或消极的思维，以及情绪困扰。我想请你思考一下：

1. 是否你对自己的要求过高，导致了对绘画的不健康压力？
2. 是否你在评价自己时忽略了过去的成功和成就，而过度强调了当前的困难和失败？
3. 是否你的家庭问题和自我负面情绪影响了你对绘画的热情和专注力？

同时，我向你推荐一些行为修改建议和自我帮助练习：

1. 尝试设定小而可行的目标，避免过高的期望和压力，让绘画带给你放松和愉悦的体验。
2. 练习情绪日记，记录下你在创作时的情绪变化和想法，帮助你更好地理解自己的情绪模式。
3. 在创作过程中，尝试专注于当下的体验和乐趣，而不是过于关注结果和评判。

最重要的是，改变是一个逐步的过程，需要耐心和积极性。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议如果需要的话，寻求专业的心理健康支持，来帮助你更好地处理困扰和挑战。

请记住，你并不孤单，我们会一直支持你的努力和成长。希望你能找到重新点燃创作热情和自信的路径，成为那个充满激情和灵感的艺术家。非常感谢你的勇气和诚实，也感谢你与我分享你的故事。

祝好，坚强而勇敢的你。