怀孕了吃不下蒜和菜籽油，我就跟做饭的婆婆

亲爱的匿名访客，

首先，我完全理解你目前面临的困惑和烦恼，怀孕本身就是一个充满挑战和调整的阶段，而家庭关系中的矛盾和误解可能让这一过程变得更加棘手。请相信，你的感受是被理解和认可的。

在你的来信中，我找到了一些可能反映的不健康思维模式，比如可能的"全有或全无"思维，以及过度担忧他人的看法。让我们一起来探讨一些解决方法：

首先，你可以尝试与家人坦诚沟通。你可以设定一个私下的时机，与你的婆婆和公公分享你的感受和顾虑，解释你对食物的选择背后的医疗原因。表达出你的感激之情，同时也试着听取他们的想法和感受。这种开诚布公的对话可能有助于缓解家庭间的紧张情绪，并促进更好的理解与沟通。

其次，尝试挑战一下可能存在的负面自我评判。怀孕期间，保护自己和宝宝的健康是非常重要的，你的选择是出于关爱和责任，并不是让别人感到委屈。试着坦然接受自己的决定，并坚定地坚持你的健康需求，这并不是做坏人，而是对自己和家人负责。

最后，提醒自己，每个人都有权利为自己和家庭的幸福和健康做出有效的决定。同时也注意，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得情况变得越发困难，或者希望获得更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务，在处理家庭矛盾和压力方面会提供更深入的支持。

希望这些建议能对你有所帮助。祝你在怀孕的过程中保持愉快和健康，同时实现与家人的和谐相处。如果有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

温馨的祝愿，

心理咨询师