我为什么要活在这个恶心又虚伪的世界上，友

亲爱的匿名倾诉者，

我理解您所描述的感受和困境，谢谢您对我的信任，愿意分享您的内心世界。您所面对的问题和情绪是非常真实的，而且您并不孤独，许多人都会经历类似的挣扎。让我们一起来探索一下可能的想法和策略，帮助您渡过这个困难的时期。

从您的信中可以看出，存在着一些很常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，负面过滤和自我评判。这些扭曲的思维方式可能让您感到更加痛苦和无助。那么，我们可以尝试挑战这些思维，看看是否能够改变一些观念。

首先，让我们思考一下您对友谊和人际关系的期望，是否过高或者过于悲观？人与人之间的关系往往是复杂的，但并不意味着每个人都是虚伪的。您是否可以考虑给予他人更多信任的机会，或者从更积极和宽容的角度看待他人？

另外，关于自信心和动力的重建，您可以尝试逐步设定小目标并完成它们，以增强自己的成就感。同时，反思自己的优点和长处，逐渐培养自我肯定的习惯。尝试寻找自己感兴趣的事物或活动，让自己更有成就感和生活动力。

对于找到生活的意义和快乐，可能需要探索自己的兴趣和价值观，以寻找与之契合的生活方向。思考并记录下那些让您感到快乐和满足的时刻，从中找到对您有意义的事情，并尝试将其融入到您的日常生活中。

最后，如果您感到情绪上无法控制，或者想法变得更加消极和危险，请务必考虑寻求专业的心理健康支持。心理健康专业人士可以为您提供更深入的支持和指导。

改变需要时间和努力，希望您能坚持尝试新的思维和行为模式。请记住，您值得拥有更美好的生活，并且不必独自承受所有的痛苦和困难。

祝您早日找到内心的平静和快乐。

温馨祝福，

心理咨询师