职场新人怎么应对

亲爱的匿名访问者，

我理解您目前在职场上所面临的困扰和挑战，感到被动和无助是很正常的反应。这种情况可能给您带来了很大的压力和困扰。让我们一起来看看如何处理这个问题。

首先，让我们来看看可能存在的认知扭曲。在您的描述中，可能会涉及到"全有或全无"的思维，即认为您的工作只限于早上的清洁工作。这种思维可能导致了您感到被主任定型，以及对未来工作的挫败感。您是否有其他可能性的解释，或者其他方式来看待这个局面呢？

另外，挑战一下您可能持有的负面思维。您可以问问自己，除了眼前的挑战，还有其他解决问题的方法吗？是否值得尝试和主任进行建设性的对话，说明您的能力和愿望？

在行为上，您可以考虑主动与主任沟通，诚实地表达您的想法和感受，以及自己的职责范围。尝试提出建设性的解决方案，与主任一同探讨如何更好地分配工作，以便您能够承担更多有挑战性的任务，展现自己的价值。

此外，您还可以尝试制定一份详细的工作计划，列出您的工作职责、目标和成就，以便您能更清晰地展示自己的能力和价值。

如果您觉得需要更多的支持和指导，我建议您考虑咨询专业心理健康服务，以获取更深入的帮助和支持。

希望这些建议对您有所帮助，记住，改变需要时间和实践。保持积极和耐心，相信您可以处理好这个困难的情况。祝您一切顺利！

最真挚的祝福，

心理咨询师