职场里遇到很多烂人烂事怎么办

亲爱的职场人士，

我完全理解您所描述的困境和烦恼，面对恶劣的职场环境是一种非常具有挑战性的情况。首先，我想对您当前所处的困境表达同情和支持。您所描述的同事之间的刻薄争斗、诽谤和恐吓行为，确实会对您的工作和生活造成负面影响。

在这种情况下，让我们一起来探讨一些可能会帮助您化解困境的方法。首先，我们可以看看是否存在一些不健康的思维模式，比如是否您倾向于将情况看得过于消极或是给予负面情绪过多的关注？这种“全有或全无”的思维会加剧我们对环境的消极感受。

当面对这样的挑战时，您可以尝试挑战自己的思维方式，思考是否可以找到一些积极的方面或者采取一些积极的行动来改善情况。比如，您可以寻找一些适当的方式来减轻工作压力，如定期锻炼、学习放松技巧或与支持性的同事建立更好的关系。

另外，如果职场环境实在无法忍受，寻找新的工作机会也是一种解决之道。在寻找新工作的过程中，您可以考虑自己的兴趣和职业目标，确保新工作环境能够更好地适应您的需求和价值观。

最后，我想提醒您，改变对于任何人来说都是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果您感觉自己无法独自处理这种负面情绪和压力，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，他们可以为您提供更系统性的帮助和支持。

感谢您分享您的困扰和信任我提供建议。希望我的回复能为您提供一些思路和支持。如果您有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时告诉我。

祝您一切顺利！

心理咨询师