是我没有摆正自己的位置，我是儿媳妇，哪能

亲爱的匿名来访者：

首先，我想感谢你对自己情绪的诚实和勇敢面对。你描述的情况显示你正在经历一种复杂而困扰的情绪困境，这种感受在许多人中也很常见。

从你的来信中，我能感受到你对婆婆之间的比较和竞争感到压力重重，这可能导致了你心中的不公平感和自我怀疑。你提到了一些认知，如幸福应该属于你的想法，以及你是否受到家庭的影响，这些可能反映了一些不健康的思维模式。

我想请你思考一下，是否存在一种认知扭曲，例如过度概括（generalization）或全有或全无的思维模式（black-and-white thinking），导致你对自己的价值和地位存在负面的评判？挑战这些想法并改变它们可能会是一个好的起点。你是否能够找到一些证据或例子来证明你的价值和对这个家庭的贡献？

此外，我建议你尝试与婆婆坦诚相待，沟通你的想法和感受。也许，倾诉和分享你内心的困扰，可以打破这种比较的恶性循环，让双方更好地理解对方。同时，建立一些健康的界限，保持自己的独立性和自尊心，也是非常重要的。

在日常生活中，尝试关注自己的情绪变化，并记录下引起不安的具体情境。通过情绪日记，你可以更清晰地认识到自己的思维模式，并逐步学会改变消极的自我对话。

最后，我要鼓励你寻找适当的心理健康支持，这可能是一位专业心理咨询师或心理治疗师。他们会提供更具体和深入的帮助，以帮助你更好地处理这些情绪挑战，并找到更健康的方式来应对。

改变需要时间和练习，要相信自己可以走出这种困境。请记住，你值得拥有内心的平和和幸福。希望我的回复对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。祝你一切顺利。

温暖的问候，

心理咨询师