感情与性问题。

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您当前所面对的情感困惑和焦虑，感谢您选择与我分享这些心理挑战。请放心，我会尽我所能来帮助您找到一种积极的应对方式。

首先，我想和您一起探讨一下可能存在的不健康思维模式。您提到了对自己可能不负责任或花心的评判，以及对过去行为的后悔和不安。这种思维模式可能是“全有或全无”思维的体现，导致您对自己和未来关系的负面预期。我们可以尝试一起挑战这种思维，例如问自己是否有证据表明自己真的不负责任，或者思考过去的经历是否真的定义了现在和未来。

在行为方面，我建议您首先接受自己过去的选择，并试着将焦点转向当前的关系。沟通是关键，您可以和男朋友坦诚地分享您的担忧和需求，建立更深入的互信和理解。同时，也可以跟朋友们逐渐分享您和男朋友之间的关系，不要让过去的疑虑成为阻碍。

除此之外，您可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记或思维记录表，帮助您更清晰地认识和管理自己的情绪和想法。此外，有些专门设计的性与情感教育资源也可以帮助您更好地理解和应对这方面的挑战。

最后，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果您觉得这些问题在情感和性方面持续困扰着您，也许考虑寻求专业心理咨询的帮助会有所裨益。专业咨询师可以与您一起更深入地探索问题，并提供针对性的支持和建议。

希望我的建议对您有所帮助，祝您能够找到适合您的成熟和负责任的方式来处理这些挑战。如果您需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。

祝您一切顺利和幸福！