白天上课你睡觉<br /> 夜晚抖音声外放<br /> 三人通宵

尊敬的学生，

我非常感谢您向我展开心灵，分享您目前面临的挑战和困惑。您描述的情况表明您正在经历相当不易的时期，但我想告诉您，您并不孤单，我们可以一起探讨并寻找解决方法。

首先，您提到白天无法集中精力，却晚上亢奋不已的作息方式可能导致了您的焦虑和困扰。这种不规律的生活习惯可能使您的身心疲惫，影响到您的学业和情绪。我建议您尝试建立一个稳定的作息时间表，保证充足的睡眠和有规律的作息习惯，例如每天固定的起床和就寝时间。这有助于提高注意力和情绪稳定性，在应对焦虑和孤独感方面也会有所帮助。

关于宿舍生活中的困扰，我理解您对于与室友之间缺乏联系和支持感到失望。试着和他们坦诚沟通，表达您的感受和需求，也可以尝试参加一些校园活动，扩大社交圈子，寻找更多与您有共同兴趣的朋友。同时，您也可以探讨一下自己与室友之间的交流方式，或者寻找其他支持系统，如家人、老师、辅导员等。

至于您提到的抑郁倾向，我建议您寻找一些心理健康的自助资源，例如阅读有关情绪管理和心理健康的书籍，尝试一些放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助您调节情绪。同时，您也可以尝试记录每天的情绪和想法，发现导致负面情绪的模式，并尝试挑战和重新构建这些不健康的思维模式。

最后，实习可能给您带来更多紧张和挑战，但也是一个成长的机会。尝试设定一些实际的目标和计划，以准备好迎接实习带来的挑战。记住，变革需要时间和努力，但您已经迈出了第一步，寻求帮助并寻找解决方案。请相信，您有能力克服目前的困境。

如果您觉得自己的情况变得更加困扰或复杂，请务必考虑寻求专业心理健康服务，例如学校的心理咨询中心或当地的心理健康机构。他们会为您提供更为专业的支持和帮助。

希望我的建议能够对您有所帮助。请记住，您并非孤单，我们可以一起克服困难。祝您早日找到内心的平静和坚实的支持。

您真挚的心理咨询师