不知我是有强迫症还是因为太重视那个男生、

亲爱的匿名来访者，

首先，我理解您所描述的情况，感谢您向我分享这个困扰您的问题。从您的描述中可以看出，您可能陷入了一种过分重视他人看法和寻求认可的思维模式中，并且出现了强迫性的行为和想法。

这种过分关注他人态度和行为的心理状态有时候可能与强迫症有一定的关联，因为强迫症常常与焦虑和控制欲有关。但是，我们也不能立即下定论，因为仅凭您的描述无法做出确切的诊断。

为了管理这种过度关注和寻求他人认可的情绪，我建议您尝试以下方法：

认知重塑：当您开始想要向他人展示一些事情或通过某种方式得到他们的认可时，问问自己这个行为是否合理，是否值得花费大量的精力和情绪。尝试挑战对他人态度的过度关注，学会更加关注和尊重自己的感受和内心需求。
行为修改：尝试减少频繁检查和修改聊天记录的行为，让自己逐渐接受自己的行为，不过分在意他人的看法。尝试放慢步调，学会平衡自己的情绪和行为。
自我关怀：给自己一些温柔和关怀，接受自己的情绪和想法，不要过度苛求自己。建立自我价值感和自我接纳，不要过分依赖外部的认可来验证自己。

最后，如果您觉得这种情况持续影响到您的日常生活和情绪健康，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持，例如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助您更深入地了解和处理这些情绪，以及提供更专业的指导和支持。

改变思维和行为模式需要时间和练习，希望您能保持耐心和积极性，努力寻找属于您自己的健康和平衡。祝您一切顺利！

诚挚地，心理咨询师