妈妈真的不喜欢我吗？

亲爱的用户，

我对您与妈妈之间的关系困扰感到非常同情。从您描述的情况来看，您感到妈妈对待您和弟弟的方式让您感到不公平和受伤。这种家庭关系中的不满和冲突可能会给您带来沮丧和孤立的感受。

在这种情况下，让我们一起来探讨一下可能存在的认知扭曲。或许您的感受可能受到了一种认知扭曲的影响，比如“全有或全无”思维，即认为事物只能是极端的好或坏。或者可能涉及“过度概括”，即基于有限的证据就对整个情况下结论。这些扭曲的想法可能影响了您和妈妈之间的交流和理解。

现在，让我们尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问问自己：是否有可能有一些我没有考虑到的因素或解释导致了妈妈的行为？是否可以考虑以不同的角度看待这个问题，或者尝试与妈妈进行开放和诚实的对话？

此外，我建议您尝试采取一些实际的行为来改善家庭关系。比如，您可以尝试更主动地与妈妈沟通，表达您的感受和期待，同时也倾听她的想法。另外，与妈妈一起制定一些共同的家庭规则和沟通方式也可能有助于缓解冲突。

另外，我还想向您推荐一些自我帮助资源，比如参与一些情绪日记，记录您的感受和想法，以便更好地了解自己的情绪变化。这些练习可以帮助您更好地处理负面情绪并改善情绪状态。

最后，如果这些问题变得更加复杂或令您感到不安，请考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您探索和解决这些家庭关系中的困难，并提供更深入的指导和支持。

改变需要时间和努力，我鼓励您保持耐心和积极性，继续努力寻找和实践新的思维和行为方式。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，谢谢您信任我分享您的困扰。

心理咨询师